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Prevenzione e benessere

Articoli, consigli e guide pratiche per prenderti cura della tua salute ogni giorno.
A woman sitting on a beach holding a cell phone

Le Migliori Creme Solari: Come Scegliere Quella Giusta

Proteggere la pelle dal sole è fondamentale, soprattutto nei mesi caldi in Calabria e a Lamezia Terme, dove il sole non manca mai. Con tante creme solari disponibili sul mercato, può essere difficile sapere quale scegliere davvero per le proprie esigenze. In questo articolo, gli specialisti di Spazio Salute ti aiutano a fare la scelta…

Ricorda sempre

Mantenere una dieta equilibrata

Consuma una varietà di alimenti nutrienti, tra cui frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani. Limita il consumo di cibi processati.

Fai esercizio regolarmente

Cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno all'attività fisica.

Mantenere una dieta equilibrata

Sottoponiti a controlli medici regolari e screening preventivi per rilevare in tempo eventuali problemi di salute. 

Dormi a sufficienza

Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per favorire il riposo e il recupero del corpo. 

Gestisci lo stress

Trova modi sani per gestire lo stress, come la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga o l'attività fisica.