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Prevenzione e benessere

Articoli, consigli e guide pratiche per prenderti cura della tua salute ogni giorno.

Ricorda sempre

Mantenere una dieta equilibrata

Consuma una varietà di alimenti nutrienti, tra cui frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani. Limita il consumo di cibi processati.

Fai esercizio regolarmente

Cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno all'attività fisica.

Mantenere una dieta equilibrata

Sottoponiti a controlli medici regolari e screening preventivi per rilevare in tempo eventuali problemi di salute. 

Dormi a sufficienza

Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per favorire il riposo e il recupero del corpo. 

Gestisci lo stress

Trova modi sani per gestire lo stress, come la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga o l'attività fisica.